Si vous voulez changer un peu du traditionnel petit déjeuner - pain, beurre, café, jus de fruit - ou bien si vous avez une petite faim à 16h plutôt que de craquer sur des gâteaux, des viennoiseries ou autres produits souvent très sucrés et très gras.
Pour cela je vous propose un en-cas plus sains et équilibré, et qui peut également être pris au petit déjeuner.
Un fromage blanc (ou yaourt, ou petit suisse) dans lequel vous ajoutez des fruits frais et/ou des fruits secs selon vos préférences.
Vous pouvez trouver des mélanges de fruits secs un peu partout, pour ma part celui que je préfère c’est le mélange sportif (amandes, graines de courges, raisins secs, cranberry). Et pour les fruits avec l’été qui arrive, il va y avoir du choix.
Pour un petit déjeuner complet et équilibré avec un fromage blanc aux fruits : thé ou café, une tranche de pain avec du beurre, un fromage blanc avec des fruits.
Vous pouvez remplacer le pain par des céréales ou granola à mettre dans le fromage blanc. Cependant attention si vous utiliser des céréales type granola car ils sont souvent très sucré et parfois même très gras.
En collation le fromage blanc avec les fruits suffit. Il vous permettra de tenir jusqu'au repas du soir si celui ci est un peu tard.
Idéal pour faire le plein de vitamines et minéraux !
Comments